Bikini Diyeti Nasıl Yapılır?

Bikini Diyeti Nasıl Yapılır?

Yaz mevsimi geldi ancak hala fazla kilolarınızdan mı yakınıyorsunuz? Yaza daha formunda girmenizde yardımcı diyet bikini diyeti sayesinde daha hoş ve fit görünebilirsiniz. Özellikle Kıbrıs gibi sıcak tatil yerlerine ve yaz tatiline gidecekler daha hoş ve bakımlı görünmek için kısa sürede kilo vermede yardımcı diyeti yapabilirler. Peki Bikini Diyeti Nasıl Yapılır?

Bikini Diyeti İçin Tavsiyeler

Bu diyette az kalorili beslenmeniz gerekecek haftalık 3 günlük protein ağırlıklı olarak deniz ürünleri ve tavuk gibi besinleri yiyeceksiniz. Yeni evlenenler ve balayı için tatile gidecek bayanlar özellikle yaz aylarında fazla kilolarından yakınır ve telaşa düşebilirler. Bu diyet sayesinde kısa sürede forma girebilir ve harika görünebilirsiniz.

Bikini Diyeti Nasıl Yapılır?

Her diyette olduğu gibi kısa sürede kilo vermenizde yardımcı olacak diyetle birlikte spor yapmanız kiloların daha hızlı gitmesine yardımcı olacaktır. Günde iki kez olmak üzere bu diyette yarımşar saat yürüyüş tavsiye edilmektedir. Egzersiz yaparak enerjinizi artırıp yağları yakmanız kolaylaşmaktadır.

Uyku Düzeninizi Önemseyin

Uyku saatlerinize önem vermelisiniz. Çok uyuyarak yada uykusuz kalarak metabolizmanızın yavaşlamasına neden olabilirsiniz. Bu açıdan sağlıklı uyku saatlerinde yatıp kalkmaya özen göstermelisiniz. Bu sizin güne daha enerjik ve huzurla başlamanızda önemlidir.

Bikini Diyeti Nasıl Yapılır?

 

Günlük Su Tüketiminize Dikkat Edin

Su vücudunuz için oldukça faydalıdır. Günde 2,5 L su içerek yağ yakmanız da katkı sağlamaktadır. Zararlı toksinlerin vücuttan atarak vücudun su tutmasını önlemektedir.

Yemeklerde biraz tuz kullanabilirsiniz ancak aşırıya kaçmadan kullanırsanız kilo vermeniz daha kolaylaşır salatalarınıza tuz yerine baharatlarla tatlandırıp limonlu olarak yiyebilirsiniz. Aşırı tuz kullanarak tatil ortamında selülitli dolaşmak kimse istemez. Bu nedenle diyet sırasında şekersiz yeşil çay tüketerek metabolizmanızı daha iyi çalışmasını sağlayabilirsiniz. Yeşil çay ayrıca tokluk hissi verecek ve vücudunuzu daha enerjik hissedebileceksiniz.

Sabah uyanırken taze limon sıkılmış bir bardak su içerek güne başlayın. Ayrıca kendinize vücudunuzdan fazla suyun atılmasında yardımcı olan salatalar hazırlayabilirsiniz. Maydanoz, roka soğan ve biber gibi sebzelerle toksin atıcı salatalar hazırlayıp yağsız ve tuzsuz olmak üzere limon ve baharatlı soslarla tüketebilirsiniz. Ayrıca yemeklerinizi en geç saat 7 ye kadar yemelisiniz. Bu önerilere dikkat ederek tatile güzel ve fit bir vücut ile girebilirsiniz.

 

Bikini Diyeti Nasıl Yapılır?